Studi: Paduan Kopi dan Tidur Siang 20 Menit Efektif Membunuh Kantuk

Ilustrasi perempuan mengantuk. (sumber: Visualphotos/Monalyn Gracia)

Berdasarkan penelitian terbaru, gabungan kafein dengan tidur siang selama 20 menit lebih efektif membunuh kantuk daripada hanya melakukan salah satunya.

Dalam serangkaian penelitian, peserta yang tidur siang dan minum kopi saat lelah lebih mampu mengatasi kantuk saat mengemudi, daripada peserta yang mengambil hanya minum kopi atau hanya tidur.

Kopi dan tidur siang akan membuat kafein dan tidur berinteraksi dalam bentuk molekul yang disebut adenosin.

Saat Anda bangun, neuron di otak menghasilkan adenosin, yaitu produk sampingan dari aktivitas sel, dan penumpukan molekul ini memberikan kontribusi untuk perasaan lelah.

GANGGUAN SPIRITUALITAS

Definisi Spiritualitas

Spiritualitas diartikan sebagai inti dari manusia yang memasuki dan mempengaruhi kehidupannya dan dimanifestasikan dalam pemikiran dan perilaku serta dalam hubungannya dengan diri sendiri, orang lain, alam, dan Tuhan (Dossey, Keegan, danGuzetta, 2005). Sedangkan menurut David Ray Griffin (2005), spiritual merupakan keyakinan, nilai, kebiasaan dan sikap paling mendasar yang ada pada diri seseorang, khususnya pada hal-hal yang dianggapnya paling penting, dan menurut Kozier (2004) spiritual adalah sesuatu yang memberikan kehidupan atau sesuatu yang amat penting bagi hidup manusia.

Faktor Penyebab Gangguan Spiritualitas

Faktor yang dapat menyebabkan spiritualitas seseorang terganggu menurut Varcarolis (2000), adalah perlakuan buruk yang dialami saat masa lalu.Sedangkan,menurut Potter dan Perry (2005), penyakit akut, penyakit kronis, penyakit terminal, individuasi, masalah religi, pengalaman mendekati kematian, dan kehilangan sesuatu.